Nicht alle Ratschläge gelten für jeden. Nichts ist beim Laufen ungesünder und Spaß verderbender als der Ehrgeiz, irgendwelche Trainingspläne erfüllen zu wollen.
Hier gibt es einen Plan, mit dem Mann und Frau es problemlos schaffen, nach 42,195 km lächelnd die Ziellinie zu überrennen (auch wenn einige Schritte davor die eigene Stimmung manchmal nicht so überschwenglich ist). Als Voraussetzung für das Training solltet ihr eine Stunde locker traben können (am besten regelmäßig zum Lauftreff kommen).

Eine leere Liste zur Vorbereitung auf den individuellen Wunsch-Marathon:

• als PDF-Datei
• als Excel-Datei

Leider ist unsere Laufgruppe nicht groß genug, um eine Anfängergruppe betreuen zu können. Mit Rat und Tat helfen wir auf Anfrage aber gerne (Kontakt)! Sehr gute Tipps für Anfänger findet ihr auch auf der Seite http://www.huenerberg-running.de